Doktor Peter Attia on lõpetanud Stanfordi Ülikooli meditsiinikooli. Üldkirurgiat õppis ta Johns Hopkinsi haiglas. On töötanud kirurgilise onkoloogia teadurina riiklikus vähiinstituudis.
Oma raamatus keskendub doktor Peter Attia pikaealisusele. Pigem just ennetamise aspektist. Jagades nõuandeid, kuidas elada võimalikult tervena ning kuidas vältida vananemisega seotud haigusi, mida ta ise nimetab viimsepäeva ratsanikeks. Nende all peab ta silmas südamehaiguseid, vähki, Alzheimeri tõbe ja teist tüüpi diabeeti. Raamatu põhieesmärk on jagada lugejatele uuemaid avastusi meditsiinivaldkonnast, kus keskendutakse ennetamisele ning personaalsele lähenemisviisile.
Doktor Attia kirjeldab, et vaatamata edule paljude haiguste ravimisel, mille käigus on arstid õppinud hävitama infektsioone, parandama murtud luid või asendama kahjustatud elundeid, ei ole tavameditsiin suutnud toime tulla vananemisega seotud haigustega. Siinkohal ongi võtmesõnaks ennetamine. Tegutseda tuleb pidevalt, mitte oodata, kuni inimene haigeks jääb.
Paljud meist sooviksidki teada, mis on need komponendid, mis aitavad inimesel elada pikaealise ja kvaliteetse elu. Raamatus on ka korduvalt mainitud, et paljuski on krooniliste haiguste ärahoidmine keeruline, sest paraku ei ole veel endiselt teada kõik tekkepõhjused. Tsiteerides autorit “Lisaks tundub, et selles suuresti juhuslikus protsessis mängib olulist rolli lihtsalt ebaõnn”. Vaatamata sellele kurvale tõdemusele, on siiski võimalus igaühel veidigi kaasa aidata, et võimalikult kaua tervena ealada. Järgnevalt mõned Doktor Peter Attia põhisoovitused raamatust, millele tasuks tähelepanu pöörata.
Treening on toodud Doktor Attia poolt välja, kui parim pikaealisuse ravim. Treeningul on kõige rohkem mõju, kuidas te elate oma ülejäänud elu. See lükkab edasi krooniliste haiguste algust. Lisaks on treeningust kasu ka emotsionaalsele tervisele.
Toitumise mõju kohta ütleb autor, et see ei ole kõige mõjuvõimsam tee eluea pikendamiseks. Loomulikult ei tähenda see seda, et inimene võib piiramatus koguses kõike süüa. Kaugel sellest. Rämpstoidu, üleliigsete kalorite tarbimine ja alkoholi tarvitamine mõjutab meie tervist endiselt negatiivselt.
Une kvaliteeti peab Doktor Peter Attia väga oluliseks. Vähene uni suurendab riski südame- ja veresoonkonnahaigustele. Samuti on tema väitel seos une ja ainevahetuse vahel.
Vaimse tervise hoidmine on sama oluline, kui füüsilise tervise. Tsiteerides autorit “Emotsionaalse tervise eest hoolitsemise teeb füüsilise tervise hoidmisest raskemaks see, et pahatihti ei oska me seal üldse aru saada sellest, et meil on vaja midagi muuta”.
Soovitan raamatut kõigile, kellele pakub huvi uudne lähenemine ennetavale meditsiinile. Doktor Attia koostöös ajakirjanik Bill Giffordiga on teinud suure heateo inimestele üle maailma, ulatades meile abikäe, puudutades iga inimese jaoks kõige olulisemat teemat, milleks on tervis.
Ilmunud: KAVA kirjastus 2025
Peter Attia “Terve elu: pikaealisuse teadus ja kunst e-kataloogis ESTER
Karin Pere
Sääse raamatukogu raamatukoguhoidja
